Несколько лет назад заговорили о детоксе. Интернет предлагает разнообразные программы, яркие картинки вкусных соков и смузи, а также здоровые лица в рекламе не оставят равнодушными. Давайте разберемся, чем полезен детокс, и как провести детокс в домашних условиях.
Можно догадаться, что название детокс как-то связано с токсинами. Токсины – ядовитые вещества, которые накапливаются в организме. А детокс, соответственно, программа по выводу токсинов из организма. В здоровом организме токсины выводятся без проблем, однако, при воздействии неблагоприятных факторов или проблем со здоровьем токсины могут накапливаться в организме, вызывая неприятные последствия. Еще более подробно о детоксе в домашних условиях читайте здесь https://bormentaldoctor.ru/spb/statii/detox/
Плохое самочувствие, слабость, быстрая утомляемость могут быть признаками зашлакованности организма. Современный детокс как раз и направлен на решение этих проблем. Сразу нужно оговориться, что людям, имеющим проблемы со здоровьем, начинать детокс можно после консультации своего лечащего врача.
Есть несколько способов, которые помогут вывести токсины из организма:
- Употребление большого количества жидкости
- Спорт (выводятся с потом)
- Сауна и баня
- Соки, смузи
- Массаж
- Отдых в экологически чистых местах
Современный человек подвержен влиянию различных факторов, негативно сказывающихся на здоровье, такие как неправильное питание, плохая экология, стрессы. Поэтому сейчас стали популярны разнообразные программы по очищению организма. Кто-то едет или летит за тысячи километров, чтобы пройти программу очищения, массажа и своеобразной перезагрузки. А кто-то обходится домашними средствами. Тем не менее, оба варианта могут быть эффективными.
Детокс можно проводить с несколькими целями: улучшение самочувствия, похудение, разгрузочные дни и даже иногда вынужденные меры, если есть заболевания (под наблюдением специалистов). Рынок предлагает множество красивых бутылочек, продаются наборы на день, на неделю и так далее. Специалисты по детоксу советуют начинать с 2-5 дней. Этот способ выгоден тем, что не нужно бежать на местный рынок или магазин, искать подходящие продукты и готовить себе напитки. Очень удобно купить себе набор бутылочек и наслаждаться детоксом в отпуске или без отрыва от работы.
Однако, во время детокса с организмом могут происходить неприятные изменения, как головная боль или слабость, производители предупреждают, что такая реакция организма нормальна, и примерно на третий день наступит состояние легкости и радости, что свидетельствует о начавшемся очищении. Но что делать, если есть возможность провести только бюджетный детокс? Не стоит отчаиваться, напитки можно изготовить самостоятельно.
Приведем простой рецепт зеленого фреша, который можно приготовить дома в блендере:
- Авокадо
- Шпинат
- Огурец
- Сельдерей
- Лайм
Вот пример питательного смузи: Банан + Киви + Шпинат.
Существуют сотни рецептов фрешей, соков и смузи, дайте волю фантазии и в скором времени вы найдете свой любимый вкус. Не забудьте пить больше воды во время детокса, и результат не заставит себя ждать!
Загрузка...
