Как улучшить зрение в домашних условиях при близорукости

Перейдем сразу к делу итак, вас инетерсует, как улучшить зрение в домашних условиях при  близорукости?

Зрение можно улучшить естественным путем, без очков, линз и операций. Это реально сделать в любых обстоятельствах. Вы можете это сделать даже если вы очень заняты на работе или учебе и вам тяжело менять дневной режим – улучшить зрение реально.

Также вполне возможно сделать зрение 100%, идеальным. Для начала посоветуйтесь с офтальмологом. Спросите, какие есть противопоказания, что можно делать, а чего нельзя.

Дальнозоркость и близорукость, астигматизм и косоглазие – это просто плохие привычки. Если других отклонений у вас нет, вы можете смело выполнять все инструкции, представленные в этой статье, и ваше зрение будет улучшаться.

Так же, подробнее об упражнених при каждой из перечисленных патологий, вы можете узнать из статьей ссылки на которые вы видите в предыдущем предложении.

Как улучшить зрение в домашних условиях при  близорукости.

10 правил, чтобы начать улучшать зрение сейчас

1.  Обеспечьте себе полноценное питание, употребляйте все необходимые витамины и минералы. Для полноценной работы вашим глазам, как и любому другому органу вашего тела нужно полноценное снабжение полезными веществами.
2. Больше двигайтесь. Это улучшит кровообращение, поможет добиться баланса между напряжением и расслаблением организма. Многие отмечают, что при занятии спортом их зрение улучшается.
3. Полноценно отдыхайте. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Избегайте лишнего напряжения, раздражения, нервных стрессов перед сном. По возможности откажитесь от любой работы хотя бы на 1 день в неделю, берите полноценный отпуск не менее чем на 2 недели в год. При перенапряжении и переутомлении страдает весь организм, и глаза в том числе.
4. Если вы пользуетесь контактными линзами или очками, снимайте их на протяжении дня как можно чаще. По возможности откажитесь от контактных линз, а очки надевайте только при необходимости. Регулярно проходите проверку зрения в офтальмолога. Если род вашей деятельности позволяет – покупайте очки с оптической силой хотя бы на 0,5-1 диоптрию слабее, чем рекомендует врач. Так глаза будут меньше напрягаться.
5. При работе за компьютером или при любом другом зрительном напряжении регулярно делайте хотя бы легкие движения головой, по возможности поднимайтесь, делайте небольшие прогулки, разминку.
6. После каждых 10 минут сосредоточения взгляда на мониторе или при чтении, хотя бы на несколько секунд направьте взгляд вдаль.
7. Как можно чаще делайте пальминг. Разотрите ладони, скрестите их и прикройте ими глаза, чтобы полностью перекрыть попадание света. При выполнении этой техники расслабления глаз держите осанку ровно, думайте о чем-то очень приятном, мысленно проговаривайте слово «расслабление», представляйте, как глазные мышцы расслабляются, и вы начинаете хорошо видеть. Делайте это при возможности каждый час. Даже 1 минута такого отдыха принесет ощутимую пользу.
8. Как можно чаще моргайте. Делайте веками легкие движения, как взмахи крыльев бабочки. Это поможет вам расслаблять и увлажнять глаза, а также снимать психологическое напряжение.
9. Каждый день делайте гимнастику для глаз. Начинать нужно не больше чем с 3 повторений каждого упражнения. При дальнозоркости нужно делать с открытыми глазами, при близорукости – закрывать их. Делайте простые движения глазами в стороны, вверх и вниз, по диагоналям, рисуйте круг, квадрат, восьмерку и знак бесконечности, спираль. Поочередно смотрите на приближенные и отдаленные предметы. Каждое упражнение нужно делать с легкостью и удовольствием. При возникновении болевых ощущений – остановиться и отдохнуть.
10. Вместо того, чтобы всматриваться в какую-либо одну точку, обводите взглядом контуры предметов. При прогулках или просто на досуге рассматривайте все вокруг, чаще поворачивайте голову в разные стороны. Смотрите на окружающие предметы с интересом, обращайте внимание на разные детали.

При постоянном движении мышцы глаз поочередно тренируются и расслабляются. Эта привычка сама по себе естественно улучшит зрение и поможет поддерживать здоровье глаз.

Чтобы естественно улучшить зрение в любых жизненных обстоятельствах, уделите вашим глазам внимание, заботьтесь о них, относитесь бережливо. Следуйте перечисленным правилам, и вскоре вы начнете видеть идеально, при этом почувствуете себя намного лучше.

Теперь вы знаете, как улучшить зрение в домашних условиях при  близорукости и если будете стараться выполнять их регулярно, то ваше зрение ответит вам благодарностью.