Как вылечить астигматизм в домашних условиях. Простые упражнения

Для большинства людей, задающихся вопросом «как вылечить астигматизм в домашних условиях», упражнения являются самым предпочтительным вариантом.

С их помощью можно провести коррекцию зрения, не прибегая к медикаментозным препаратам. Но не следует забывать о том, что когда у больного обнаруживается астигматизм сложной степени, помощь специалистов необходима.

Тем не менее, посредством упражнений можно улучшить состояние глаз и снизить их утомляемость. Выполнять их может любой человек без какой-либо посторонней помощи. Подобную терапию нередко рекомендуют офтальмологи, как перед операцией, так и после нее.

Если вам легче ознакомится с упражениями визуально, то вы можете просмотреть видео:

Как повысить эффективность упражнений

Если дополнять комплекс упражнений для глаз соблюдением некоторых условий, результативность метода будет выше. К таким условиям можно отнести следующее:

•  Хорошее освещение;
•  Отказ от чтения лежа;
• Соблюдение правильного положения за столом;
• Правильное питание;
• Регулярные занятия спортом.

Все это позволит создать комфортные условия для глаз. В большинстве случаев медики рекомендуют выполнять упражнения 3 раза в день. Однако если человек проводит много времени за компьютером, зарядку для глаз нужно делать каждый час.

Метод Бейтса

Метод Бейтса является одним из наиболее популярных при лечении глазных болезней. С его помощью можно провести коррекцию зрения без применения специального медицинского оборудования.

Автор методики взял за ее основу базовые упражнения из восточной медицины и йоги. По его мнению, общее самочувствие человека во многом влияет на развитие астигматизма. Связь между нарушениями в работе кроветворения, пищеварения и органов зрения была известна еще древним медикам.

Метод Бейтса имеет множество сторонников по всему миру. Его применение позволяет улучшить состояние зрения больных астигматизмом начальной стадии.

Метод включает в себя выполнение следующих упражнений:

•  Выбрать букву либо картинку в книге или таблице. Дистанция при этом должна быть удобной. После этого нужно представить выбранный объект как можно более темным, закрыв глаза;
•  Представить набор различных цветов, желательно, чтобы их интенсивность была как можно выше. На каждый отдельный цвет нужно затрачивать не более 1 секунды. Рекомендуемая длительность этого упражнения – 5-10 минут;
•  Использование специальных таблиц также является частью методики. Требуется подобрать или подготовить таблицу с цифрами и буквами, отличающимися друг от друга по размерам. Следует выбрать наиболее мелкий символ, который отчетливо виден, и внимательно его рассмотреть. После этого, как и в предыдущих случаях, представить выбранный объект.

Очень важный момент – по мнению Бейтса, между психическим состоянием человека и его зрением есть тесная связь. Когда человек возбужден, его зрительный аппарат находится в напряженном состоянии. Когда психологическое состояние приходит в норму, зрение также восстанавливается.

Расслаблению психики способствуют воспоминания. По этой причине рекомендуется вспоминать какой-либо приятный момент из прошлого, и восстанавливать в памяти все его нюансы.

Согласно рекомендациям офтальмологов, во время использования метода Бейтса желательно периодически совершать несколько мягких морганий.

Метод Жданова

Методика Жданова получила широкое распространение благодаря своей простоте. Использовать ее можно практически в любом месте, даже когда имеется дефицит свободного времени. Она включает в себя следующие упражнения:

• Выполнять активные движения глазами верх и вниз, не делая при этом перерывов. В результате укрепляются глазные мышцы, что положительно сказывается на зрении. Через некоторое время следует сделать передышку длительностью порядка минуты;
•  Выполнить цикл горизонтальных движений глазами. Об успешности упражнения будет свидетельствовать небольшое напряжение. После выполнения рекомендуется некоторое время поморгать с высокой частотой;
•  Совершить несколько диагональных движений глазами. На этом этапе желательно не спешить, придерживаясь максимально ровной линии;
• Чтобы задействовать группы мышц, которые редко используются, нужно выполнить «змейку» сверху вниз;
• Водить глазами по направлению часовой стрелки, при этом темп постепенно должен увеличиваться. После упражнения также рекомендуется некоторое время интенсивно моргать.

Сейчас в сети Интернет существует множество рекомендаций о том, как вылечить астигматизм в домашних условиях, упражнения среди них стоят далеко не на последнем месте.

Тем не менее, в случае с этим заболеванием поражения зрения имеют органический характер. Следовательно, полностью справиться с ними без помощи специалистов невозможно.

Уровень развития современной медицины достаточно высок, и операции по исправлению зрения практически всегда дают положительный результат.