Считается, что необходимо беречь зрение от неблагоприятных факторов, одним из которых является мелкий шрифт.
Мы привыкли думать, что чтение мелкого шрифта и хорошее зрение — несовместимы
Однако существует противоположное мнение.
Уильям Бейтс, создатель методики улучшения зрения, утверждает, что напряжение глаз возникает вследствие мысленного напряжения и негативных эмоций.
Больше всего глаза устают в процессе рассмотрения новых объектов.
Состояние стресса, напряжения приводит к нарушениям рефракции (астигматизму, близорукости и дальнозоркости). Поэтому важно сохранять позитивный настрой и использовать зрение в спокойном состоянии.
Расслабленные глаза способны разглядеть текст, напечатанный мелким шрифтом, без чувства дискомфорта, поскольку маленькие буквы воспринимаются нервами сетчатки легче, чем большие.
Следует отметить, что на прочтение строки, написанной мелким шрифтом, требуются те же усилия, что и на чтение одного слова крупным шрифтом.
По результатам исследований на тему воздействия разных шрифтов на зрение школьников не выявлено связи между чтением мелкого шрифта и ухудшением зрения детей. Детские психологи утверждают, что читать мелкий шрифт полезнее, чем крупный. Глаза страдают не от размера букв, а от неправильного использования их возможностей, когда глазные мышцы работают «через силу». По этой причине нарушается кровообращение и питание тканей глаз.
Польза мелкого шрифта
При правильной работе зрительного аппарата даже в неблагоприятных условиях глаза не утомляются.
В современных исследованиях говорится о пользе смены освещения для нервов сетчатки и чтении мелкого шрифта при тусклом свете. Это связано с тем, что для чтения текста с мелким шрифтом при плохом освещении и небольшом расстоянии от глаз зрение должно быть расслабленным.
Если удается не напрягать глаза в этих условиях, то чтение крупных символов при ярком свете не потребует больших усилий, а следовательно, не вызывает усталости глаз.
Чтение мелкого шрифта необходимо в лечении и профилактике нарушений зрения.
Рекомендации по чтению для устранения дискомфорта и улучшения зрения:
- Читайте мелкий шрифт на разных дистанциях, желательно при этом закрыть один глаз повязкой
- Практикуйте чтение при свете свечи
- Чередуйте чтение мелкого и обычного шрифта
- Периодически прерывайте чтение при свечах и смотрите на свободную от предметов поверхность
- Полезно поморгать в перерывах между чтением
- Упражнение «пальминг» — поможет расслабить глаза
Чтение мелкого шрифта и упражнение «центральная фиксация» Бейтс относит к динамическим упражнениям на расслабление
ПОЛУЧИТЕ ПОДАРОК — БЕСПЛАТНО — КНИГА У. БЕЙТСА «УЛУЧШЕНИЕ ЗРЕНИЯ БЕЗ ОЧКОВ» В pdf формате
Загрузка...
