Методика Бейтса по восстановлению зрения - Вижу супер
Меню

Методика Бейтса по восстановлению зрения

Уильям Бейтс

Методика Бейтса по восстановлению зрения существует давно и имеет большое количество последователей. Среди них и обычные люди и медицинские специалисты. Такая популярность объясняется простотой методики – комплекс упражнений, которые она в себя включает, легко можно выполнять практически в любом месте. При этом эффективность метода весьма высока, о чем свидетельствует его широкое распространение.

Регулярное выполнение комплекса упражнений будет особенно полезно тем, у кого диагностировали самые разные заболевания глаз — от близорукости до астигматизма.

Особенности метода

В основе методики Бейтса лежит утверждение о том, что причиной нарушения зрительной функции является психологическое напряжение. Именно оно становится главной причиной, по которой глазные нервы и мышцы пребывают в чрезмерно напряженном состоянии. Постоянное напряжение приводит к тому, что качество зрения снижается, а в некоторых случаях этот фактор становится причиной развития серьезных патологий. Согласно теории Бейтса, особые упражнения, позволяющие обеспечить нагрузку и расслабление отдельным группам мышц, положительно сказываются на здоровье глаз.

Влияние глазных мышц на состояние зрения

Уильям Бейтс трудился над своими открытиями в конце 19-го и начале 20-го веков.

Он считал принятые тогда методы восстановления зрительной функции недостаточно эффективными. Очки, которые подбирали лучшие офтальмологи, через определенное время нуждались в замене, так как глаза начинали видеть хуже. В то же время у пациентов, на время отказывавшихся от очков вовсе, наблюдалось улучшение зрительной функции.

Основываясь на этих наблюдениях, Бейтс обнаружил, что 6 мышц, отвечающих за движение глаза и изменение его формы, в значительной степени влияют на остроту зрения. Именно они отвечают за правильную фокусировку на каком-либо объекте.

У людей со зрением без отклонений глазное яблоко имеет форму правильного шара, а мышцы в обычном состоянии расслаблены. При рассмотрении объектов, находящихся близко, напрягать приходится поперечные мышцы, но при этом происходит расслабление продольных.

Это приводит к изменению формы глазного яблока – оно становится немного вытянутым. При фокусировке на удаленном предмете расслабляются уже поперечные мышцы, а глаз обретает правильную шарообразную форму. На основании этих данных, он сделал важные выводы – дальнозоркость возникает вследствие продолжительного по времени напряжения продольных мышц, а близорукость – поперечных.

Методика Бейтса по восстановлению зрения подразумевает, что люди с близорукостью должны работать над тренировкой продольных мышц. Кроме того, им необходимо научиться расслаблять поперечные глазные мышцы, чтобы вернуть нормальное зрение. Для тех, кто страдает от дальнозоркости, ситуация прямо противоположная – укреплять нужно поперечные, а расслаблять продольные мышцы.

За основу Бейтсом была взята система, применявшаяся еще североамериканскими индейцами. В результате был получен простой, но в то же время действенный способ тренировки отдельных групп глазных мышц.

Краткая биография Бейтса

Уильям Бейтс был рожден в 1860-м году, 23-го декабря в городе Ньюарк, расположенном на территории штата Нью-Джерси. Учебу проходил сначала в Корнелле, потом в Американском колледже врачей и хирургов. В 1885-м году ему была присвоена ученая степень, после чего Бейтс приступил к врачебной практике в должности помощника врача в больнице Нью-Йорка. Через год устроился в психиатрическую больницу на должность врача, и вел практику в прочих медицинских учреждениях. Кроме того, преподавал офтальмологию и активно интересовался проблемами в области зрения. С 1902-го года он числился доктором больнице Лондона, через 2 года основал собственную практику, с 1910-го трудился в больнице Гарлема. Умер этот знаменитый офтальмолог 10-го июля в 1931-м году.

Упражнения, входящие в систему Бейтса

Прежде, чем приступить непосредственно к упражнениям, следует сменить линзы либо очки на менее сильные. Рекомендуется использование медицинской оптики, отличающейся от зрения больного на 1-1.5 диоптрии. Не менее важным моментом является выполнение особой гимнастики для глаз, включающей в себя следующее:

  •  Взгляд нужно переводить вверх, затем вниз, и обратно;
  • Посмотреть в правую, затем в левую сторону. Повторить это действие несколько раз;
  •  Переводить взгляд вправо и влево по диагонали, стараясь при этом придерживаться ровной линии;
  • Представить прямоугольник, и проводить взглядом по его граням по часовой стрелке, потом в обратном направлении;
  • Представить циферблат, провести взглядом вдоль него, останавливаясь на цифрах 3, 6, 9 и 12. Повторить процедуру в обратном порядке;
  • Выполнить зигзагообразные движения глазами сначала в одну стороны, затем в другую. Подобные упражнения, отзывы о которых в большинстве случаев положительные, нередко называют «змейкой».

После каждого из этих действий рекомендуется поморгать в течение нескольких секунд. Чтобы организм постепенно привыкал к таким нагрузкам, подобную гимнастику не следует выполнять чаще 3-х раз в день в течение первой недели.

Следующий вид упражнений называется «повороты», его выполняют как с закрытыми, так и с открытыми глазами. Выполняется слева направо и обратно, желательно не менее 70-и повторов.

Еще одно действие, которое включает в себя методика Бейтса по восстановлению зрения – повороты, описанные выше, но в этом случае нужно стать лицом к солнцу.

Выполнять его следует на рассвете или же на закате, когда свет менее интенсивный. Желательно уделять упражнению не менее 5-и минут дважды в течение дня, при отсутствии солнца можно использовать свечу. После завершения настоятельно рекомендуется проведение «пальминга». Для его выполнения требуется закрыть глаза ладонями, представив насыщенный черный цвет без каких-либо вкраплений. При этом нужно расслабиться, и провести в таком состоянии 5-10 минут. Рекомендуется повторять не менее 4-х раз в течение дня.

Для более быстрого восстановления зрительной функции, согласно методу Бейтса, потребуется изготовить специальную повязку из плотного материала, не пропускающего свет. Нужно закрыть ей 1 глаз, и заниматься домашними делами в обычном ритме, при этом очень важно, чтобы глаз под повязкой был открыт. Через 30 минут следует снять повязку и провести «пальминг», после чего закрыть ей второй глаз.

Эффективность данного способа весьма высока, потому его рекомендуется использовать как можно чаще. Заметить первые положительные результаты можно будет уже через сравнительно небольшой промежуток времени.

Об упржнениях Бейтса от близорукости читайте в этой статье.

Отзывы последователей

Большинство людей, выполняющих упражнения, входящие в методику Бейтса, утверждают, что результаты в полной мере оправдывают их ожидания.

Тем не менее, специалисты считают, что добиться серьезного улучшения зрения можно лишь в том случае, если регулярно уделять занятиям достаточно времени. За счет укрепления и расслабления отдельных групп мышц удается справиться с близорукостью и дальнозоркостью, а также облегчить симптомы астигматизма. Полезны эти упражнения и пациентам, перенесшим операцию на глазах, или только готовящимся к ней. По этой причине офтальмологи часто рекомендуют тем, кто хочет восстановить зрение, именно система Бейтса. Существует даже книга, подробно описывающая все ее особенности, и пользующаяся огромной популярностью.

как лечить миопию у детей
для получения подрбностей жмите по картинке
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (9 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *