Зрение – важная составляющая нашей жизни. С детства, мы знаем, что читать нужно при достаточном освещении, пользоваться компьютером несколько часов в день. Мы придерживаемся рекомендаций окулистов, пользуемся очками и линзами, стараемся беречь наши глаза. Но, не всегда качество зрения зависит от внешних факторов. На остроту зрения могут повлиять разные изменения в нашем организме.
Низкий иммунитет
В осеннее весенний период, когда организму не хватает питательных веществ, витаминов, минералов, мы можем заметить, как острота зрения ухудшается. Предметы становятся размытыми, появляется слезотечение, и рябь перед глазами. Очень важно поддержать в этот период наш организм.
Существует ряд мультивитаминных комплексов, для иммунитета, и специально для зрения. Важно употреблять пищу, богатую витамином А (морковь, молоко, мясо, рыба, яйца).
На остроту зрения серьезно могут повлиять имеющиеся заболевания, такие как, сахарный диабет, сердечнососудистые заболевания, патологии щитовидной железы. Если у вас имеются хронические заболевания, нужно наблюдаться у специалистов.
Для зрения важны прогулки на свежем воздухе. От солнечных лучей наш организм получает витамин Д, который очень положительно воздействует на наше зрение.
Очень важен полноценный сон. Глазам необходимо отдыхать. Если вы часто сидите за компьютером, не забывайте проводить зарядку для глаз. Уделяйте ежедневно 5-10 минут, и вы постепенно забудете про очки, и сохраните остроту зрения надолго.
Резко снизиться зрение может при таких заболеваниях, как остеохондроз, сколиоз. Сидячая работа, малоподвижный образ жизни, может приводить к застою кровообращения в шейном отделе. Как результат – снижение зрение.
Необходимо находить время для физических нагрузок, следить за осанкой. Вредные привычки, могут привести к серьезным заболеваниям глаз и даже слепоте. Важно придерживаться здорового образа жизни, не злоупотреблять алкогольными напитками. Нарушение работы печени, может сильно влиять на ваше зрение. Когда печень не справляется со своей работой очищения крови, это сказывается на многих системах организма.
Склеры глаз очень чувствительны, от избытка токсинов в организме, они могут окрашиваться в желтоватый оттенок, что указывает на заболевание. Глаза быстро утомляются, могут возникать аллергические реакции, покраснение, снижение зрения в темноте, непереносимости контактных линз. Нарушение работы нервной системы, также могут влиять на остроту зрения. Стоит избегать психического переутомления, стрессов, депрессий.
В сложный период, лучше принимать необходимые препараты, которые улучшают мозговое кровообращение и антидепрессанты. Ежегодно проверяйте зрение у окулиста, проводите осмотр глазного дна и следите за своим здоровьем. Хорошее зрение можно сохранить на долгие годы, если придерживаться рекомендаций врача и вести здоровый образ жизни.
Загрузка...
