
Рекомендуется начинать пусть оздоровления глаз с базовых положений метода Бейтса (упражнений на физическое и психологическое расслабление).
Всю систему восстановления зрения У. Бейтса можно разбить на 3 основные части:
- Физическое расслабление (физическое непосредственным образом связано с психологическим. Одно и то же упражнение может нести в себе элементы физического и психологического расслабления).
- Психическое расслабление
- пассивное
- динамическое
- Дополнительные методы для улучшения зрения (диета, упражнения на дыхание и др.)
Четкой границы между этими разделами нет.
М. Д. Корбетт рекомендует в течении первой недели выполнять базовые упражнения по 2-3 раза в день, всем желающим улучшить свое зрение независимо от вида нарушения. Под «базовыми» здесь имеются ввиду упражнения на расслабление физическое и психическое). Затем, можно приступать к специальным упражнениям для какого-то отдельного нарушения зрения.
Уже на начальном этапе выполнения базовых упражнений вам понадобится проверочная таблица Сивцева, или любая другая удобная для вас.
Как я упомянула выше – четкой границы между разделами метода Бейтса нет. Более того, они все взаимосвязаны и взаимозависимы. Невозможно достичь полного расслабления физического, если вы напряжены психологически и наоборот.
Бейтс предлагает 3 упражнения на пассивное расслабление.
И 6 упражнений на динамическое расслабление.
Эти упражнения являются базовыми и обязательны для выполнения в самом начале вашего пути к здоровью глаз.
Перейдите по этим ссылкам и начинайте свой путь с этих базовых упражнений.
ПОЛУЧИТЕ ПОДАРОК — БЕСПЛАТНО — КНИГА У. БЕЙТСА «УЛУЧШЕНИЕ ЗРЕНИЯ БЕЗ ОЧКОВ» В pdf формате
можно более подробно описать упраженения…их последовательность….??? отсутствует ссылка на 6 упражнений на динамическое расслабление….
да, конечно, о том что эта статья не написана я уже и забыла, спасибо за напоминание. В ближайшее время эта статья будет опубликована.