С чего начать или базовые положения метода Бейтса - Вижу супер
Меню

С чего начать или базовые положения метода Бейтса

упражнение "пальминг"

Рекомендуется начинать пусть оздоровления глаз с базовых положений метода Бейтса (упражнений на физическое и психологическое расслабление).

Всю систему восстановления зрения У. Бейтса можно разбить на 3 основные части:

  1. Физическое расслабление (физическое непосредственным образом связано с психологическим. Одно и то же упражнение может нести в себе элементы физического и психологического расслабления).
  2. Психическое расслабление
  3. Дополнительные методы для улучшения зрения (диета, упражнения на дыхание и др.)

Четкой границы между этими разделами нет.

М. Д. Корбетт рекомендует в течении первой недели выполнять базовые упражнения по 2-3 раза в день, всем желающим улучшить свое зрение независимо от вида нарушения. Под «базовыми» здесь имеются ввиду упражнения на расслабление физическое и психическое).  Затем, можно приступать к специальным упражнениям для какого-то отдельного нарушения зрения.

Уже на начальном этапе выполнения базовых упражнений вам понадобится проверочная таблица Сивцева, или любая другая удобная для вас.

Как я упомянула выше – четкой границы между разделами метода Бейтса нет. Более того, они все взаимосвязаны и взаимозависимы. Невозможно достичь полного расслабления физического, если вы напряжены психологически и наоборот.

Бейтс предлагает 3 упражнения на пассивное расслабление.

И 6 упражнений на динамическое расслабление.

Эти упражнения являются базовыми и обязательны для выполнения в самом начале вашего пути к здоровью глаз.

Перейдите по этим ссылкам и начинайте свой путь с этих базовых упражнений.

ПОЛУЧИТЕ ПОДАРОК — БЕСПЛАТНО — КНИГА У. БЕЙТСА «УЛУЧШЕНИЕ ЗРЕНИЯ БЕЗ ОЧКОВ» В pdf формате

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (6 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Комментарии 2

  • можно более подробно описать упраженения…их последовательность….??? отсутствует ссылка на 6 упражнений на динамическое расслабление….

    • да, конечно, о том что эта статья не написана я уже и забыла, спасибо за напоминание. В ближайшее время эта статья будет опубликована.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *